قول أكاديميَّةُ التغذِية والنُّظم الغذائيَّة إنَّ اتِّباعَ نِظامٍ غِذائيٍّ صحِّي والحِفاظ على وزنٍ مِثاليّ للبدن من أهمّ الأشياء التي يجب على المرأة القيام بها في أثناء الحمل. ولذلك، تنصح الأكاديميَّة بالتالي: تحتاجُ مُعظمُ النِّساء إلى اكتِساب ما يتراوَح بين 4.9 إلى 18.1 كيلوغرام في أثناء الحمل، وذلك بِحسَب وزن البدن عند بِداية الحمل؛ وعندما تكون … تابع قراءة نصائح صحيَّة: كيفية الحصول على سعراتٍ حراريَّة كافية في أثناء الحمل