تُساعد حركات التنفس المنتظمة الرياضيين على بلوغ أهداف التمرين والوصول إلى غاياتهم، وخاصّة في رياضة الجري. تنصح الرابطة الأمريكية للرئة بما يلي: اتباع تقنية الجري بالخطوات الخمس، والتي تعتمد على استنشاق الهواء في أثناء ثلاث خطوات، وزفره في أثناء خطوتين. وعند الرغبة بزيادة سرعة الجري فيمكن اتباع تقنية الجري بالخطوات الثلاث، والتي تعتمد على استنشاق … تابع قراءة نصائح صحية: التنفس الإيقاعي المنتظم يُساعد على أداء أمثل للتمارين الرياضية!