ذا كنت تشتكي من المرور بأوقات عصيبة من حينٍ لآخر، فيمكن لاتباع بعض النصائح أن يُحسّن من مزاجك العام ويساعدك على تجاوز المحنة. ينصح الخبراء بجامعة مينيسوتا الأمريكية بما يلي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتركيز على النشاطات التي تُحفز الذهن، مثل رياضة اليوغا. تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية، والحد من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنب … تابع قراءة نصائح صحية لتحسين مزاجك العام!