لا يحتاج الإنسانُ إلى الجري لمسافاتٍ طويلةٍ حتى يحصلَ على لياقته البدنيَّة، فالمشيُ المُنتظَم يُمكن أن يُساعِدَ على التمتُّع بصحَّةٍ جيِّدةٍ بدون أن يُجهِدَ الإنسان نفسه. تقُولُ الأكاديميَّة الأمريكيَّة لجرَّاحِي العِظام إنَّ المشيَ قد يُؤدِّي إلى المنافِع التالية: يجعل القلب أقوى، ويزيدُ من قُدرتهِ على ضخِّ الدَّم. يُخفِّضُ من ضغط الدَّم، ويزيد من مدخول الأكسجين. … تابع قراءة نصائِح صحيَّة: المشيُ صديق الصحَّة للإنسان!