نصائِح صحيَّة: كيف نروي الظمأ بطريقةٍ صحيَّةٍ؟

قولُ جمعيَّةُ القلب الأمريكيَّة إنَّ هناك بدائِل صحيَّة ومُغذِّية أكثر عن المشروبات السكَّرية عندما يشعر الإنسانُ بالظمأ، وتشتمل هذه البدائل على:

• كأسٍ من الشاي المُثلَّج الصِّرف، مع قليلٍ من الليمون بدلاً من السكَّر، ويُمكن إضافةُ بعض التوت أو المُحلِّيات الخاليةِ من السُّعرات الحراريَّة.
• كأس بارِد من المياه الغازيَّة مع بعضٍ من شرائح الفاكِهة.
• كُوب صغيرٍ من القهوة بالحليب بدلاً من كأس كبيرٍ من الموكا mocha مع القشدة المخفوقة، ويُفضَّل أن يكونَ الحليبُ منزوعَ الدَّسم مع رشَّةٍ من القرفة.

هيلث داي نيوز، ديانا كونلي