يقُول خُبراء التغذِية إنَّ إنقاصَ حوالي 450 غراماً من وزن البدن في الأسبُوع يحتاجُ إلى إلغاء (استِهلاك) 3500 سعرةٍ حراريَّة خلال هذه الفترة، ولكن هل يُمكن فعل هذا بدون الشعور بالجُوع؟ وهنا تنصح أكاديميَّةُ التغذِية والنُّظم الغذائيَّة باتِّباعِ الخطوات التالية: تجنُّب المشروبات المُحلّاة والأطعِمة التي تحتوي على الدُّهون والسكَّر المُضاف. تناوُلُ الخُضار النَّيئة كوجباتٍ خفيفةٍ … تابع قراءة نصائِح صحيَّة للتقليل من استهلاك السعرات الحراريَّة!