يمكن أن يُساعدَ اختيارُ الأغذية المحتوية على عددٍ أقل من السُّعرات الحراريَّة – أي الحصول على أكبر حجم من الغذاء مع عدد أقل من السُّعرات الحراريَّة – على إنقاص الوزن والسيطرة على الإحساس بالجوع.