هل تعلمين لماذا يحتاج جسمك للمزيد من العناصر الغذائية في فترتي الحمل والرضاعة؟ ففي هذه المراحل المهمة، يشهد جسمك تغيّرات عدّة تتطلب منك الإنتباه الى نوعية غذائك. كوني على يقين…
ولا شك أن إهتمام المرأة بصحتها وتغذيتها قبل وخلال الحمل يقلل من المضاعفات التي قد تنتج عن الحمل ويضمن نتاجاً طبيعياً للحمل فيما يتعلق بالمولود والأم . خلال الأشهر الأولى…
بالطبع إنها البدانة! إنها ما تزال تجتاح صحة الكثيرين. ومن أكبر مخاطرها داء السكري وهو عبارة عن اختلال في عمل الأنسولين، الذي يعدل السكر في الدم، في الجسم. إنه من…
للحصول على مجموعة متكاملة من المغذيات، من المهم أن تحتوي مائدتك على المجموعات الغذائية الأساسية (الخبز والحبوب، الفاكهة، الخضار، اللحوم والبقوليات والحليب ومشتقاته). ولمساعدتك على اختيار الأطعمة الأكثر صحة لعائلتك،…
ن امرأة من أصل خمسة ونصف النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد! وتعتبر هذه المشكلة الغذائية الأكثر شيوعاً في العالم. نقص الحديد يعني انخفاض نسبة الحديد بالجسم إلى نسبة غير…
إلا إذا قطفتيها بيدك من شجرة البستان! غير ذلك، فقد انتقلت من يد إلى يد إلى يد. أين كانت وكيف وصلت إليك؟ من أول يوم تقطف فيه تفاحتك، هناك معدّل…
يحبه الكبار والصغار! بيض مقلي عيون، أو مخفوق مع النعنع اليابس والفطر، أو مسلوق مع سندويش حبش أو فوق السلطة. شهي، لذيذ ومغذي كيفما كان اختيارك. لكن... بالرغم من امتياز…
