كثيراً ما تُعرّض أعمال الحفر والغرس اليدين للخطر، وهو ما يستلزم الانتباه في أثناء القيام بأعمال العناية بالحدائق أو الأعمال الزراعية.
تنصح الجمعية الأمريكية لجراحة اليدين بما يلي:
- ارتداء زوج من القفازات الجلدية لوقاية اليدين من جميع أشكال المخاطر، مثل الجروح أو الخدوش أو لسعات الحشرات أو الجراثيم أو المواد الكيميائية أو حتى الحروق الشمسية.
- ممارسة نشاط مختلف كل خمس عشرة دقيقة لتجنّب الاستخدام المتكرر لنفس العضلات، فيمكن التنويع مثلاً بين الحفر وكنس الأوراق وغرس النباتات وتشذيب الأعشاب، وغير ذلك.
- استخدام حفارة (كريك) ذات يد صغيرة، وتجنب الحفر باليد مباشرة.
- التأكد من احتواء جميع الأدوات الحادة على قفل أمان، وعدم استخدامها إلا في حالة الضرورة.
- اتخاذ وضعيات جسدية صحية، والتأكد من أن المعصمين مسترخيان ومستقيمان للحصول على أقصى طاقة لهما.
- تجنب الأدوات المُزودة بأخاديد على مقابضها بهدف منها تحسين مسكها باليد، فقد يؤدي استخدام هذه الأدوات إلى أثر عكسي إن لم تكن متناسبة مع شكل اليد وحجمها بشكل كامل.
هيلث داي نيوز، ديانا كوهل