نصائح صحية: التدليك (المسّاج) يُساعد على النوم بشكل أفضل!

يقول خبراء الصحة بأن أخذ مسّاج لطيف قبل وقت النوم، يبعث على الاسترخاء ويُساعد على النوم بهناء وراحة طوال الليل.

كما تذكر المؤسسة الوطنية للنوم بعض الفوائد الأخرى للمسّاج، ومنها:

الشعور بالاسترخاء والراحة.

تخفيف التوتر والقلق.

تخفيف الآلام.

هيلث داي نيوز، ديانا كوهلي