يحتاجُ اختِيارُ أنواع الطعام الصحِّي إلى بعض التخطيط لتجنُّبِ الخيارات العفويَّة والتي قد لا تكُون صحيَّةً؛ ولذلك، تنصح جمعيَّةُ القلب الأمريكيَّة باتِّباعِ الخطواتِ التَّالية: وضعُ قائِمة بعددٍ من الوجبات الصحيَّة…
عندما يرغب الإنسانُ في التبرُّع بالدَّم، يجب ألّا يقلّ عمره عن 17 عاماً عادةً، وأن يكون مُلائِماً لعدَّة معايير صحيَّة؛ وفيما يلي بعض النصائِح حول ما الذي يُمكنُ توقُّعهُ عند…
يجب ألاَّ يفطرَ الصائمُ بتناول وجبات كبيرة، وإلاَّ ربما يزداد وزنُه بدلاً من أن ينقص. إذا لم يكن الشَّخصُ حذراً، فالطعامُ الذي يجري تناولُه على وجبتي السُّحور والإفطار يمكن أن…
يَّنت دِراسةٌ حديثةٌ أنَّ حشراتَ بقّ الفِراش bed bugs تبدو ذات ميلٍ قويّ نحو ألوان مُعيَّنة، فهي تُفضِّلُ اللونَ الأحمر واللون الأسود، وتكره اللونَ الأصفَر واللون الأخضر. قالَ الباحِثون إنَّه…
يقلُّ في رمضان معدَّلُ التفاعلات الحيوية بسبب نقص الغذاء، وبذلك تقلُّ الحاجة للأكسجين اللازم لمثل هذه العمليات. ولذلك، جاءت نتائج بعض الدراسات لتؤكِّد أنَّ معدَّل التنفُّس يقلُّ مع الصيام، وأنَّ…
يُمكن للضوء الباهِر أن يُعرِقلَ النَّوم بسرعة، ولهذا السبب يستخدِمُ العديدُ من النَّاس أقنِعةَ النَّوم sleep masks. تنصح رابِطةُ النَّوم الأمريكيَّة باتِّباعِ الخطوات التالية عند اختِيار قِناع النَّوم: الأخذ بالاعتِبار…
أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ السرَّ في المظهر اليافِع للإنسان يكمُن في جينةٍ مُعيَّنةٍ تُسمَّى جينة الزنجبيل ginger gene (MC1R)؛ حيث وجدَ الباحِثون دليلاً على أنَّ هذه الجينة، التي تترافق…
